お久しぶりです(*^^*)
看護師のおかゆです！最近入籍をしたため忙しくて更新できずにいました（汗）
COVID-19が日本中にも拡大し歴史的にも異常な事態となっています。
目に見えない敵が世界中の経済や日常生活に影響を及ぼす中、私達医療者は最前線で戦っています。
現場でのストレスや日常生活で強いられる自粛ストレス、さらには医療者差別なるものまであるといいます。。
無意識でもストレスは溜まっていきます。感染予防だけでなく体調管理には今まで以上に気をつけていきましょうね！！
さて、今日はスキンケアやメイクの話題です(^o^)
看護師って肌トラブルになりやすいマスクをつけ、さらに不規則な生活をしているはずなのに肌が綺麗な人多いですよね！！
どんなスキンケアやメイクをしているのでしょうか。
スキンケアについて
大切なのは、食生活の見直しとクレンジングと保湿です！
私はエステに定期的に通っていましたが、生理周期やマスクの摩擦刺激、不規則勤務やストレスによる吹き出物に悩まされていました。
花粉症の時期には外に出るだけで肌が真っ赤になり、痒くて仕方ありませんでした…(T_T)
そこで私は食事のバランスをきちんと考えて摂取することと、クレンジングと保湿を見直したら、肌トラブルがなくなりましたヽ(=´▽`=)ﾉ
食生活については、みなさんも看護師さんですもんね。見直さなければならない部分は十分知っているはずなので、あとはやる気です（笑）
クレンジングと保湿について話していきますね。
クレンジングの時間を大切に！
常識だと言われるかもしれませんが何度でも言います。クレンジングの時間が大切です！笑
理由は、私が説明するよりもネットで検索すれば記事がたくさん出てきますので紹介します。
リンク：美肌作りで最重視すべきは「クレンジング」！選び方＆使い方を再確認（美的.com）
理由は皮脂汚れや大気中の汚れが肌に付着したままだったからだそうです。クレンジングを全くしないというのは肌に悪いようです。
軽いメイクや日焼け止めだけの日
バッチリメイクの日
ただし、これはメイク落としに時間がかかる！私は肌負担を減らすためにお出かけの日にしかバッチリメイクをしないので、スペシャルケアをしている気分で使用していますが、これだけでかなりつるつるもちもち肌になります。洗顔不要です。
クレンジング時だけでもスチーマーを使用すると汚れ落ちもよく、その後の化粧水の浸透も良くなります。
保湿は念入りに！
お肌の乾燥はバリアがない状態なので、あらゆる肌トラブルを引き起こします。
看護師さんなら日頃から患者さんの皮膚トラブルについて観察しケアを行っているのでよく分かると思います。
とにかくどんな化粧水でも良いので、たっぷりと使うことが大切！
仕事中のマスク下メイクについて
普段、マスクをしているときのメイクは？夜勤中は？入浴介助のときはどうしてる？
色々と仕事中のメイクについて疑問があると思うので説明します。
普段のメイク
アイメイクだけ
意外と多いです。マツエクがあるから目元は大丈夫！とメイクをあまりしない人。
スキンケア後に日焼け止めやBBクリームを塗ってフェイスパウダーをのせ、眉毛を書いて完成。
しっかりメイクをしたい場合
私のオススメは、
①スキンケアで保湿をしっかり
②皮脂に強い下地を使用
③リキッドファンデをブラシで肌にのせる
④コンシーラー
⑤メイクキープスプレー
⑥フェイスパウダー
⑦メイクキープスプレー
IKKOさんいわく、ファンデーションをしっかり毛穴に入れ込むことが大切だそう！（クレンジングしっかりしてね！）
アイメイクは、水や皮脂に強い化粧品を選ぶのがおすすめ。入浴介助をしなくてもマスクから漏れる呼気などでよれやすいです。
私がしっかりメイクの時に使っている化粧品はこちらです( ´ ▽ ` )
こちらの動画もおすすめです！
入浴介助のとき
機能別に仕事をされている方は、１日中入浴介助をしていて汗だくビショビショ、顔はドロドロだし髪の毛はボサボサなんてことありますよね？笑
感染症の患者さんの入浴介助は特に防護服も着ていたので大変だった思い出があります…
メイクをしない
どうせ落ちるのです。日焼け止下地だけ塗って出勤します。笑
ファンデと眉毛だけ
メイクをしないわけにはいかない！だって社会人だもの！
確かに看護師もサービス業です。病院で身だしなみは指導されていると思います。
でもどんなに落ちないメイクをしていっても入浴介助で確実にメイクは落ちるので必要最小限に。そして昼に直します。
夜勤のとき
メイク前の保湿は念入りに。必ず仮眠前にメイクを落としてスキンケア。仮眠後に必要であればまたメイクする。
ノーメイクでもいい人
夜勤中はノーメイクにメガネの人も多いです。仮眠前に洗顔してスキンケア。保湿を念入りに。
どちらにせよ、仮眠前に洗顔とスキンケアをしたほうが肌の調子は良いです。
私は２交代だったので、16時間以上空調の効いている病棟内では肌は乾燥しますし、それを補おうと皮脂がでます。
夕食もとれない！仮眠もとれない！という忙しい日もよくありましたが、時間のとれるときはスキンケアを！
こちらでは夜勤の過ごし方をスキンケアも含め、夜勤前から夜勤後までを通して紹介しています。
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以上、看護師のスキンケアとメイクについてでした〜！
OPE室はマツエク率が高いとか、看護師美容あるあるについても書きたかったけど今日はこのへんで（笑）